Alle Entspannungsverfahren werden nach Absprache auch in Einzelbehandlung vermittelt.
Klassische Verfahren der Entspannung
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen u.a.
Progressive Muskelentspannung (PME)
neue Termine nach Absprache
Autogenes Training (AT)
nach Absprache
Alle Entspannungsverfahren werden nach Absprache auch in Einzelbehandlung vermittelt.
Autogenes Training (AT) ist das von dem Nervenarzt J.H. Schultz entwickelte, wohl bekannteste Entspannungsverfahren. Es ermöglicht Ihnen, zur Ruhe zu kommen, und zu körperlicher und seelischer Tiefenentspannung zu finden. Die Methoden und Übungen des Autogenen (selbsttätigen) Trainings nutzen vor allem die Vorstellungskraft des Übenden. AT steigert Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentration, Gelassenheit, und fördert Selbstkontrolle und Selbstdisziplin.
Progressive Muskelentspannung (PME): Der Arzt Edmund Jacobson nutzte bei der Entwicklung dieser Methode der Entspannung die Erkenntnis, dass gezieltes Anspannen und
Entspannen von Muskeln auch im seelischen Bereich zu Entspannung, Ruhe und Gelassenheit führt. Durch regelmäßiges Training der Progressiven (fortschreitenden) Muskelentspannung können
psychosomatische Funktionsstörungen wie Spannungen, Migräne, Schlafstörungen, Asthma ab-
gebaut und Ängsten entgegengewirkt werden. Aus-
geglichenheit und Selbstbewusstsein wachsen.
