»Ich bin im Stress ...«, »ich hab’ Stress ...« bei der Arbeit, mit Partner oder Partnerin, mit den Kindern ... Wer kennt das nicht? Wir alle geraten in Situationen, die Stress erzeugen.
Problematisch wird dies, wenn wir übermäßigem und vor allem länger andauerndem Stress ausgesetzt sind und dieser nicht hinreichend abgebaut wird. Vielerlei Erkrankungen bis hin zum Burnout können die Folge sein.
Das Gesundheitsförderungsprogramm Gelassen und sicher im Stress wird seit vielen Jahren erfolgreich als Präventionsmaßnahme eingesetzt – von den Krankenkassen empfohlen und gefördert.
Langjährige Forschungen in der Stress-Prävention belegen, dass wir stressbedingte Vorgänge in unserem Gehirn beeinflussen können, indem wir lernen, eingefahrene gesundheitsschädliche Verhaltensweisen zu verändern. Das Ziel des Kurses ist, Ihre Kompetenz im Umgang mit Stress zu fördern. Anregungen zur Entwicklung  gesundheitsfördernder Einstellungen und Denkweisen sollen Ihnen ermöglichen, den Anforderungen des Alltags sicherer zu begegnen und Stresserkrankungen vorzubeugen.
Neben der Reflexionsmöglichkeit der eigenen Situation erhalten Sie eine Einführung in Progressiver Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung) nach Jacobson zur Anwendung zu Hause und im Beruf. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Ihren ganz individuellen Weg zu einem besseren Umgang mit Stress zu finden.