Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
(auch Progressive Muskelentspannung)

Als der Arzt Edmund Jacobson die Progressive Muskelentspannung entwickelte, nutzte er die Erkenntnis, dass gezieltes Anspannen und Entspannen von Muskeln auch im seelischen Bereich zu Entspannung, Ruhe und Gelassenheit führt. Durch regelmäßiges Training der Progressiven (fortschreitenden) Muskelentspannung können psychosomatische Funktionsstörungen wie Spannungen, Migräne, Schlafstörungen, Asthma abgebaut und Ängsten entgegengewirkt werden. Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein wachsen.